茶被認(rèn)為是久負(fù)盛名的健康飲品，然而事物總有兩面性，它對(duì)于人體也存在著負(fù)面影響，尤其體現(xiàn)在牙齒上面。牙科專家告誡我們，追求牙齒美白的人最好就不要喝茶了，因?yàn)椴璞瓤Х雀菀自谖覀兊难例X表面留下污漬。

　　其實(shí)，不僅僅是茶和咖啡，很多食品飲料會(huì)對(duì)牙齒表面的牙釉質(zhì)產(chǎn)生損害，從而留下難以消除的污漬。想保持一口“光可鑒人”的好牙？那你在生活中就不能不對(duì)它們多加注意。

　　調(diào)味醬料

　　各式各樣的調(diào)味醬可以說是美味可口，然而你白白凈凈的牙齒并不歡迎它們。研究證明，顏色越深、越濃稠的醬料就越容易在牙齒表面留下它們的痕跡，比如醬油、番茄醬、沙拉醬等。

　　專家建議，追求牙齒美白者，選用醬料時(shí)以清淡、稀薄、色淺為宜。在食用這些醬料后，最好及時(shí)進(jìn)行洗漱。

　　運(yùn)動(dòng)飲料

　　近幾年的研究表明，運(yùn)動(dòng)功能性飲料（如各種汽水、可樂等）會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并促使它們變色。因此專家建議，應(yīng)該盡量少喝這類飲料，多喝水，這至少對(duì)我們的牙齒是有好處的。

　　假如你實(shí)在離不開這類運(yùn)動(dòng)功能性飲料，可以使用吸管來喝，這樣可以盡量減少飲料與牙齒的接觸，從而降低牙齒被腐蝕和變色的幾率醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理。

　　葡萄酒

　　有一個(gè)淺顯的道理：假如一種食物或飲料能夠使桌布染色，那它同樣也能使你的牙齒染色，人們?cè)缇妥⒁獾剑t葡萄酒就是這么一種飲品。研究表明，紅酒首先是酸性的，這對(duì)我們的牙齒就會(huì)產(chǎn)生腐蝕作用；其次，紅酒中含有單寧酸、色原體等極富親和力的著色劑，因此，對(duì)一口好牙呵護(hù)有加的人們，可不能對(duì)紅葡萄酒掉以輕心。

　　有人可能會(huì)問，那我不喝紅葡萄酒，改喝白葡萄酒就沒問題了吧？錯(cuò)了，白葡萄酒中同樣含有這類物質(zhì)，而且它的酸性比紅葡萄酒更甚。

　　漿果

　　前面提到葡萄酒中含有一些極富親和力的著色劑，其實(shí)在各種漿果中也都存在，比如我們常吃的櫻桃、草莓、藍(lán)莓、石榴等。直接吃這些果子，或者食用以其為原料制成的果汁、甜點(diǎn)，都同樣會(huì)使牙齒染色。某些水果中含著色劑較少，比如蘋果、白提、橘子、甜瓜等等，可以考慮用這類水果代替。

　　當(dāng)然，專家也提醒我們，大多數(shù)水果的汁液都呈酸性，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，因此不管我們吃什么樣的水果，吃完后最好都要及時(shí)刷牙，最起碼也要漱口2至3次。

　　牙科專家提醒我們，無論吃什么、喝什么，只要是酸性的、含有著色劑成分的，都應(yīng)該在進(jìn)食后立即清洗牙齒。研究表明，食物中的酸性物質(zhì)粘附在牙齒表面30分鐘后再刷牙，牙釉質(zhì)就會(huì)因牙刷的摩擦而受損。因此，美白牙齒應(yīng)講究一個(gè)“快”字，吃完、喝完東西之后應(yīng)盡快洗漱。假如你是處于工作或外出的場(chǎng)合不便洗漱，建議在餐后馬上嚼一粒無糖型口香糖，這同樣能起到及時(shí)清潔牙齒的作用。