每個(gè)人的排便習(xí)慣都不同，很難界定究竟多少天沒(méi)大便才是便秘。所以當(dāng)排便時(shí)感到困難或有感覺(jué)需要排便卻未有所出，即屬便秘。

　　征狀排便時(shí)要用力、腹部脹大、糞便堅(jiān)硬，以及在排便后仍感覺(jué)有便意。過(guò)硬的糞便有時(shí)會(huì)令肛門(mén)周圍的皮膚撕裂，而引致排便疼痛和帶血絲。老人及體弱者會(huì)出現(xiàn)假腹瀉，這其實(shí)是干硬糞便阻塞及滯留直腸內(nèi)的大便被腸道細(xì)菌分解而液化的，自肛門(mén)漏出，弄臟衣物。

　　成因常見(jiàn)病例：如體內(nèi)缺乏足夠水份或纖維質(zhì)、沒(méi)有足夠運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間服用藥物（如心臟藥、止痛藥、止抑郁藥物、通便劑∕輕瀉劑等）及健康問(wèn)題（如甲狀腺）等，都會(huì)引起便秘。

　　少見(jiàn)病例：腸道狹窄、腸梗阻、腸癌等。

　　預(yù)防

　　進(jìn)食高纖維食物，如五谷類、全面包、新鮮蔬果等，這些醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理纖維質(zhì)食物可使堅(jiān)硬的糞便軟化，易于排出。

　　多喝熱水（每天最少8杯水）、茶或咖啡，可刺激排便。

　　糾正不規(guī)律排便時(shí)間的壞習(xí)慣。

　　足夠運(yùn)動(dòng)（如步行）有助排便。·某些藥物可引起便秘，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生需否停用。

　　到藥房購(gòu)買(mǎi)糞便軟、通便劑或灌腸器。

　　治療便秘現(xiàn)象出現(xiàn)的同時(shí)，如果有發(fā)燒、劇烈的腹痛、腰腹臃腫肥胖、體重減輕，排出的糞便非常幼細(xì)，或糞中常有血，服藥后仍有便秘，以及試用自我治療法后仍有便秘現(xiàn)象者，應(yīng)向醫(yī)生查詢。