社區(qū)主任護(hù)師考試是國家衛(wèi)生高級(jí)職稱考試，其難度不言而喻。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)特整理落枕的社區(qū)護(hù)理-社區(qū)主任護(hù)師復(fù)習(xí)資料，供廣大社區(qū)主任護(hù)師考試考生參考學(xué)習(xí)。

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。在家庭中比較常見，所以需要社區(qū)護(hù)士了解下相關(guān)知識(shí)。

落枕的原因：

一是睡眠時(shí)枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2～3天，不作治療亦可自己康復(fù)。

落枕的社區(qū)護(hù)理：

落枕以頸部疼痛，頸項(xiàng)僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。

一、冷敷：

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15～20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

二、熱敷：

待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

三、按摩：

經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。每日推3～6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。