2020年外科主治醫(yī)師沖刺備考緊張進(jìn)行中，高度緊張的復(fù)習(xí)會(huì)讓有些外科主治考生略有煩躁，感到復(fù)習(xí)無(wú)趣，這種情況下各位考生可以需要這6大減壓妙招！

減壓妙招一：找人聊天

如果覺(jué)得自己的壓力過(guò)大，可以找自己很好的朋友聊聊天，因?yàn)樵诹奶斓倪^(guò)程中，也是將煩惱都說(shuō)出來(lái)，自己也會(huì)輕松許多，那些壓抑的小情緒都會(huì)釋放書來(lái)，從心理學(xué)角度這個(gè)方法可以使得大家放松。

減壓妙招二：轉(zhuǎn)移法

當(dāng)你壓力過(guò)大，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，女孩子的話可以去逛逛街。男生的話建議運(yùn)動(dòng)一下。也許長(zhǎng)期的備考復(fù)習(xí)會(huì)讓許多考生覺(jué)得透不過(guò)來(lái)氣。這個(gè)時(shí)候可以丟掉外科主治復(fù)習(xí)，好好的玩一次，不過(guò)切記不要瘋了心，收不回來(lái)呦。

減壓妙招三：運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是一個(gè)非常有效的減壓方法。剛才說(shuō)的女生逛街，難受出汗，跑步，打籃球，心情就會(huì)變得好多。如果不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)，那么可以飯后散步。

減壓妙招四：飲食減壓

在復(fù)習(xí)期間不建議暴飲暴食，但是相對(duì)于吃一頓好的午飯，是可以的，但是這個(gè)辦法不適合所有人，不影響身體健康的情況下，可以吃一頓。

減壓妙招五：心理暗示

外科主治的一些知識(shí)繁多，叫考生覺(jué)得學(xué)不完，復(fù)習(xí)不夠充分，沒(méi)有信心考試。這個(gè)時(shí)候就需要一些積極的心理暗示了，希望大家不斷的告訴自己：我能成!我付出了努力就一定會(huì)有回報(bào)。這樣的積極的心理暗示對(duì)于考試復(fù)習(xí)中是必不可少的。

減壓妙招六：睡覺(jué)

這個(gè)辦法一定是所有考生都喜歡的一個(gè)方法，在復(fù)習(xí)的時(shí)候肯定睡不好，壓力過(guò)多，容易失眠，在這個(gè)時(shí)候可以放下書本，好好的睡一覺(jué)吧!當(dāng)然如果在睡前運(yùn)動(dòng)一下，效果會(huì)更理想呦。

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