老年性高血壓的生活護(hù)理：

鍛煉與飲食：高血壓患者不宜進(jìn)行劇烈活動，以免血壓突然升高而加重心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)開展適合自身活動的項(xiàng)目，如體操、太極拳、散步、慢跑等。根據(jù)患者的體力、病情、心功能情況量力而行，適當(dāng)鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病能力。

原則上以清淡、易消化、低熱量、低脂肪、低膽固醇飲食為宜，少食多餐，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理多吃水果及蔬菜，尤其芹菜、卷心菜、白菜等以及豆制品。由于鈉鹽與高血壓的發(fā)病有密切關(guān)系，故飲食不宜太咸，盡量少吃咸菜、醬菜、咸魚、咸肉等，大米含鈉較面粉少，故吃米飯較面粉為佳。應(yīng)改變一些不良生活習(xí)慣，如戒煙、戒酒。保持大便通暢，預(yù)防便秘。