醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了關(guān)于刷牙習(xí)慣的建議如下：

握住牙刷柄的后半段（這樣才有助于將刷頭深入到長(zhǎng)在最里面的牙齒），首先將牙刷頭斜向牙齦，使刷毛貼附在牙齦上，稍稍用力，使刷毛順著牙縫的方向旋轉(zhuǎn)下去。刷上牙時(shí)要由上向下旋轉(zhuǎn)著刷；刷下牙時(shí)要由下向上旋轉(zhuǎn)著刷；刷上牙內(nèi)側(cè)時(shí)，由上向下拉動(dòng)；刷下牙內(nèi)側(cè)時(shí)，由下向上拉動(dòng)；刷臼齒的咬合面時(shí)，要將牙刷按壓在咬合面上，前后來回地刷。臼齒的位置比較靠里，不太容易清潔；此外咀嚼食物后留下的殘?jiān)芏鄷?huì)殘留在臼齒的凹陷處，容易被忽視，因此臼齒往往是最容易發(fā)生齲齒的，一定得更加注意。

刷牙的重點(diǎn)部位是牙的鄰面、牙齦溝和牙冠的頸三分之一處。千萬不要使用拉鋸式橫刷法，以免損傷牙齒和牙齦，而且刷牙的效果也不佳，長(zhǎng)期下去還會(huì)造成牙齒近牙齦部位的楔形缺損并對(duì)冷熱酸甜刺激過敏。

“小洞不補(bǔ)、大洞吃苦”。在幫助孩子刷牙時(shí)，若發(fā)現(xiàn)齲齒應(yīng)立即帶孩子看牙科，進(jìn)行早期治療，延誤治療會(huì)增加孩子將來的痛苦。

刷牙的時(shí)間應(yīng)為2～3分鐘，這樣才能達(dá)到較為徹底的效果。每天至少早晚兩次，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理飯后亦可進(jìn)行。