日常不良行為或上海牙齒：

1.刷牙太用力。使用硬毛牙刷用力刷牙，可對(duì)具有保護(hù)作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問(wèn)題。最好購(gòu)買(mǎi)軟毛牙刷，以畫(huà)圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)，靈活的手柄更利于清理后槽牙。

2.過(guò)度使用磨砂牙膏。有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。

3.刷牙前不用牙線(xiàn)剔牙。牙齒藏匿的食物殘?jiān)菀鬃躺?xì)菌，發(fā)展成牙菌斑，醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理從而導(dǎo)致蛀牙和牙齦疾病。而單純刷牙并不能完全清除牙齒中的食物殘?jiān)?，每天刷牙前，最好先用牙線(xiàn)剔牙，可及時(shí)清除。

4.吃易染色的食物后不漱口。牙齒的牙釉質(zhì)就像海綿，咖啡、茶、可樂(lè)、紅酒等食物均可以使牙齒上色，牙齒因此呈淡黃色。可以每隔一段時(shí)間，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的牙醫(yī)做次洗牙護(hù)理。

5.忽視牙齒病變信號(hào)。牙齦出血、口臭都是牙齦疾病的征兆。為了預(yù)防口臭，可經(jīng)常喝水保持口腔濕潤(rùn)，并通過(guò)刮舌器清除細(xì)菌。規(guī)律性的牙線(xiàn)剔牙、刷牙則可預(yù)防牙齦出血。如果這些癥狀持續(xù)存在，就要咨詢(xún)醫(yī)生。

6.從不看牙醫(yī)。日常的牙齒清潔工具都是不夠?qū)I(yè)的，容易造成牙齒護(hù)理不到位。牙齒有疾病的人應(yīng)該每三個(gè)月看一次牙醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。