氣血指的是由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體最基本的物質(zhì)，其是由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛的主要癥狀由身體虛弱、面色蒼白、四肢乏力以及頭暈等。那么如何補氣？下面一起來看：

中醫(yī)認為，氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

食療保健

中醫(yī)認為，常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

還可選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，例如人參大棗粥：

配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。

功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

藥物保健

中醫(yī)認為，常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。