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【公共衛(wèi)生】老年人健康管理

老年人健康管理

1.老年人生活自理能力評估表為自評表，由老年人自己完成評估。根據(jù)總評分判斷老年人生活自理能力的程度。判斷依據(jù)是：0～3分者為可自理；4～8分者為輕度依賴；9～18分者為中度依賴；19分者為不能自理。

2.《中國老年人膳食指南》建議：①少量多餐細(xì)軟，預(yù)防營養(yǎng)缺乏。②主動足量飲水。老年人身體對缺水的耐受性下降，建議每天的飲水量不低于1200ml，以1500-1700ml為宜。③積極戶外活動，延緩肌肉衰減。④維持適宜的體重。⑤攝入充足食物。老年人每天應(yīng)至少攝入12種及以上的食物。

3.《中國老年人膳食指南》提出老年人運(yùn)動的四項原則包括：安全、全面、自然、適度。

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