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    臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師沖刺要適當(dāng)運(yùn)動

    臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試沖刺階段,考生經(jīng)常會因?yàn)楦邚?qiáng)度的復(fù)習(xí)產(chǎn)生疲勞不適的感覺,下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家提供一組簡單的鍛煉方法,方便大家在復(fù)習(xí)之余進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。

    1、站立,兩手五指交叉互握,兩臂前伸向上舉起,再向后越過頭部(手心向上),從頸后緩慢向上盡力推伸10次。

    2、坐或站立,頭頸有節(jié)奏地前后緩慢屈伸各10次,左右轉(zhuǎn)動各10次醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)`搜集整理。

    3、坐在椅子上進(jìn)行“坐跑步”2分鐘,每一步都將腳跟盡量提高,手臂彎曲像跑步一樣前后擺動。坐跑步結(jié)束后,站起,在原地進(jìn)行高抬腿走100次。

    以上鍛煉考生可以根據(jù)自己的身體狀況做三到五組,會感覺全身舒適、頭腦輕松,學(xué)習(xí)效果也會有明顯的提升。

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