提問：新冠肺炎輕癥、重癥患者治愈出院后該如何鍛煉身體？  

回答：對新冠肺炎治愈出院患者，在做好安全防護和遵守2周醫(yī)學(xué)觀察的前提下，針對不同病期患者的心理狀態(tài)、心肺功能，體能等各方面情況，可以因人而宜、分類指導(dǎo)，給予適當(dāng)、可行的康復(fù)干預(yù)。新冠肺炎輕癥患者出院后的康復(fù)主要以恢復(fù)體適能和心理調(diào)整為主，可以選擇循序漸進的有氧運動，逐步使患者恢復(fù)至發(fā)病前的活動能力。重型患者符合出院標(biāo)準(zhǔn)后，可能少數(shù)人在一段時間內(nèi)還會存在全身虛弱、氣短、呼吸肌無力、肌肉萎縮以及心理障礙等。對他們首先要進行肺功能與全身相關(guān)功能的評估，有合并高血壓、心臟病、糖尿病及其它疾病的還要和相關(guān)專科醫(yī)生一起合作，設(shè)計個性化的康復(fù)方案，包括呼吸功能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等。  

做有氧運動的時候要循序漸進地提高強度和時長，每周3-5次，每次時間20-30分鐘。容易疲勞的患者可采取分段間歇運動形式，例如3-5分鐘開始，每天分三段進行，爭取第二周增加到每段10分鐘以上。以無明顯疲勞感，尤其是第二天不覺得疲勞為合適。（中日友好醫(yī)院康復(fù)科主任?謝欲曉）

發(fā)布自：國家衛(wèi)健委