STAY HEALTHY

您是否正在承受頸椎疾病帶來的痛苦？

長期對著電腦工作是否使您的視力不斷下降？

不規(guī)律的生活與飲食使您的腹部贅滿了脂肪？

久不鍛煉的身軀多處都已經(jīng)發(fā)出了警告！

別再猶豫了！趁著陽光正好、微風(fēng)不燥，伴著鳥兒的嘰嘰喳喳，和“正保跑團”一起跑起來，一起擁抱健康的生活！

養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，堅持跑步，您會得到以下好處：

1、提高睡眠質(zhì)量

很多人都有過明明睡了很久，醒來還是很疲憊的感覺，這可能是睡眠質(zhì)量出了問題！

平時堅持適當(dāng)?shù)呐懿竭\動，有助于有效提高睡眠質(zhì)量，因為跑步的同時，有助于促進人體內(nèi)部的新陳代謝，加速毒素的排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)。同時也會放松身心，提高睡眠質(zhì)量，改善多夢，讓你一覺睡到天亮。好夢自然會來，對身體非常有益。

2、有助于延緩衰老

經(jīng)常跑步的人，看上去不但身材緊致有型，而且皮膚也會非常有光澤，有彈性。

因為跑步能加快新陳代謝，出汗是最有效的排毒方式，毛孔擴張，汗液排出，等于說是給皮膚做了一次“汗蒸”，運動過后的皮膚會更加干凈和通透。

3、預(yù)防眼睛近視

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這能讓疲勞的睫狀肌得到很好的放松和休息，如果你家里有正在讀書的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率也會有一定程度的降低。

4、改善肩頸問題

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直，上肢放松，還要求積極送髖。長期堅持跑步會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

除了上面這些，跑步還有預(yù)防心血管疾病和靜脈曲張、幫助規(guī)避乳腺癌、增強免疫力、減少身體脂肪等作用，可以說是好處多多了！

當(dāng)然，獲得以上這些好處都是在掌握正確、科學(xué)的跑步方法的基礎(chǔ)上的，否則盲目的運動可能會對身體造成負(fù)擔(dān)！加入“正保跑團”，和眾多“跑友”們一起探討健康生活的意義吧！還有專業(yè)跑步教練線上指導(dǎo)哦~

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關(guān)注“正保跑步俱樂部”抖音號、視頻號，我們將會不定期為大家?guī)砭实闹辈セ顒印Ｖv解跑步相關(guān)知識、解答學(xué)員在跑步過程中經(jīng)常遇到的問題，還會與直播間的學(xué)員進行互動問答呦~

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加入跑團 福利滿滿

（1）參加俱樂部各種線上/線下挑戰(zhàn)活動；

（2）與當(dāng)?shù)貙W(xué)員一起交流備考、科學(xué)跑步健身；

（3）與專業(yè)跑步教練線上指導(dǎo)正確的跑姿及訓(xùn)練方法；定時線上健身、減脂塑性、跑步專業(yè)課程培訓(xùn)；

（4）獲得馬拉松賽事資訊，報名、備賽、參賽等相關(guān)專業(yè)指導(dǎo)；

（5）有機會參觀俱樂部基地，參與冬訓(xùn)營/夏訓(xùn)營活動，與國家隊教練、俱樂部簽約頂級運動員一起培訓(xùn)交流溝通。

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正保跑團俱樂部簡介

正保教育跑步俱樂部，由我國長跑名將、馬拉松國家隊教練張國偉出任俱樂部總教練，擁有仁青東知布、彭建華、楊紹輝、何杰等20余名優(yōu)秀運動員，并在多項馬拉松賽事中取得佳績。

正保教育跑步俱樂部專注于跑步運動，以打造中國一流職業(yè)化隊伍為目標(biāo)，不斷吸納和招募跑步人才，致力于塑造“教育+體育”相融合的頂尖職業(yè)運動員培養(yǎng)體系，為推動中國馬拉松運動的發(fā)展和進步貢獻力量。

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正保跑團介紹

正保教育跑步俱樂部大眾跑團以正保遠(yuǎn)程教育旗下網(wǎng)校學(xué)員為主體，以帶動更多的人參與跑步運動，為全民健身、大眾健康為使命。

正保跑團會帶領(lǐng)熱愛生活、熱愛健康的你，開啟一段曼妙的跑步旅程，喚起你內(nèi)心的自我激勵，挖掘你運動的潛力！我們一起，奔跑吧，保貝！