我們都知道，幾乎所有的運動都需要足夠的核心力量保證運動身體的穩(wěn)定性。任何運動的技術(shù)動作都不是靠單個肌肉來完成，必須有多個肌肉群協(xié)調(diào)完成。跑步也是一樣。

核心肌群在跑步過程中擔負著穩(wěn)定重心、傳導力量等作用，同時也是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢體的協(xié)同工作起著承上啟下的樞紐作用。

對于跑者來說，定期規(guī)律性的核心力量訓練，可以改善跑步經(jīng)濟性，即人體使用氧氣的效率高達8%，轉(zhuǎn)化為更快的速度和更多的肌肉耐力。

核心力量訓練，除能對提高跑步成績有幫助之外，也是保持和提高骨骼和肌肉健康的重要手段。

這也是為什么專業(yè)運動員對核心力量訓練的要求是非常高的，而業(yè)余跑者也不應(yīng)缺少核心力量訓練。

5月11日18：30，國家一級運動員龍井教練就來聊聊，跑友們很關(guān)心的跑步訓練問題。

5月11日18：30

人生就像一場馬拉松，

在這里，你可以找到志同道合的伙伴，

在這里，你可以找到夢寐以求的團隊，

在這里，你可以實現(xiàn)人生的夢想、體驗奔跑的快樂，

你，準備好了嗎？

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