要打好考研這場持久戰(zhàn)，除了要有毅力，還得有良好的身體根基，因此合理、均衡的飲食營養(yǎng)搭配一定要有所保證。暑期復(fù)習(xí)強(qiáng)度大，但是條件相對好一些，考生可以利用暑期時(shí)間鞏固一下身體基礎(chǔ)，為以后的沖刺復(fù)習(xí)做好準(zhǔn)備。

一、頭疼不可小視

頭疼是考研復(fù)習(xí)的大忌，不但能影響復(fù)習(xí)的質(zhì)量，還會干擾考生復(fù)習(xí)心情，讓復(fù)習(xí)效果大打折扣。因此頭疼的問題一定不能小視?？佳薪逃W(wǎng)咨詢專家提醒廣大考生，要是頭疼不愈時(shí)，可以大量吃魚腦，每天至少一頓，一個(gè)月后會見效。如果只是出現(xiàn)輕微頭疼，或者偶爾出現(xiàn)頭疼的毛病，則要在日常生活中加強(qiáng)營養(yǎng)。

二、一日三餐合理搭配

考研復(fù)習(xí)強(qiáng)度大，三餐要有所規(guī)律，生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時(shí)間，且要注意搭配有序，營養(yǎng)均衡。每天早上，吃一頓全營養(yǎng)谷類的早餐不僅提神，還能保證大腦充足的營養(yǎng)供應(yīng)；至于午餐，經(jīng)常補(bǔ)充豆類食品，多吃奶制品；晚餐不要吃太飽，如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以吃好才是根本。另外，考研教育網(wǎng)咨詢專家還提醒各位考生，考研消耗體力太大，過份疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(shí)（要吃好），學(xué)習(xí)時(shí)保證肚子無漲感（別太飽）。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品（奶酪、泡菜等）。