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    孩子想長高 三類食品禁食

    為什么寶寶吃了不少食物,但是還是不怎么長高呢?因為不利于長高的食品主要是因為營養(yǎng)少,但卻增加寶寶的飽腹感,影響寶寶對其他食品的攝入,有些甚至還消耗體內(nèi)鈣質(zhì),最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良,所以專家就建議,如果想讓孩子長得更高的話,應(yīng)該讓孩子少吃以下三類食品。

    第一類:碳酸飲料

    碳酸飲料,主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。除糖類能給人體補充能量外,充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。

    “碳酸飲料基本上沒有什么營養(yǎng)物質(zhì),長期喝會造成某些營養(yǎng)素的缺失?!蹦蠈幨械诙嗣襻t(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師羅文英指出,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。

    第二類:“垃圾食品”

    垃圾食品是指僅僅提供一些熱量,別無其它營養(yǎng)素的食物,或是提供超過人體需要,變成多余成分的食品。包括冷凍甜品,餅干類食品,火腿,罐頭等。

    油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐頭類制品,由于在制作過程中營養(yǎng)損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然有大量熱量,但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分很少。長期食用這類食品,會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

    第三類:含糖量高的食品

    羅文英介紹,吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質(zhì)代謝。另外,過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統(tǒng),影響正常進食,造成營養(yǎng)不良 。

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