睡眠規(guī)律不應變

通常來講，雖然幾乎所有媽媽都注意到寶寶的作息變化，但很少有人把它當成重要的事，而是想著讓寶寶在節(jié)日期間也破例一次。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科曾曉琴主任則表示：“‘過節(jié)破例’的理念不足取，如果把既已養(yǎng)成的良好睡眠規(guī)律打亂，再想恢復需較長時間?！?/p>

睡前1小時需“靜閉”

那么該如何避免寶寶的作息紊亂？曾曉琴說，媽媽要幫寶寶抗干擾，維持節(jié)前的作息規(guī)律和生活習慣。不應忽視的是，春節(jié)期間寶寶飲食變化可能造成夜尿增加，為了保證睡眠質(zhì)量，媽媽應該在寶寶睡前給他更換上吸濕能力強的紙尿褲。此外，曾曉琴介紹說，寶寶特別困的時候，往往會表現(xiàn)為哭鬧甚至一些不可理喻的行為。專家建議，在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不要玩得太興奮，更不要過分逗寶寶。