生命在于運(yùn)動，其實(shí)是個悖論

生命在于運(yùn)動，一直是很多人的座右銘?？涩F(xiàn)實(shí)卻往往不盡如人意。

我有個朋友的朋友，是個體育發(fā)燒友，她每天都至少會慢跑一個鐘頭，可是卻經(jīng)常感到很累。去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，她的身體已經(jīng)很虛弱了。為什么每天堅(jiān)持體育鍛煉的人還會這樣呢？

我們都知道很多人選擇鍛煉，一個重要原因就是希望通過鍛煉讓自己的身體機(jī)能得到優(yōu)化。我們都相信適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對人的身體是有好處的。但是事實(shí)上運(yùn)動對于延緩衰老，保持身體健康，是一種弱干預(yù)作用，因?yàn)檫\(yùn)動的量和強(qiáng)度必須適宜，如果運(yùn)動量和運(yùn)動的強(qiáng)度掌握不當(dāng)?shù)脑?，反而會有副作用，甚至引發(fā)運(yùn)動性猝死。所以說，當(dāng)身體衰弱了，僅靠“運(yùn)動”是解決不了問題的。生命在于運(yùn)動，但更須科學(xué)調(diào)理。

其實(shí)身體好不好，跟是否運(yùn)動沒有什么必然的聯(lián)系。運(yùn)動機(jī)能跟身體健康本來就是兩個概念。這就比如好多運(yùn)動員運(yùn)動的機(jī)能很好，可是健康不好，也會經(jīng)常生病。而一個平時基本不運(yùn)動的人，或許跑不快、游不遠(yuǎn)，但是卻連個流行感冒都不會得。

了解身體需求，科學(xué)調(diào)理抵御運(yùn)動疲勞

有朋友不免要問，為什么有的運(yùn)動員每天都有高強(qiáng)度的訓(xùn)練，依然身體強(qiáng)壯。而我們動一動卻會出問題。

其實(shí)，我們并不了解身體的運(yùn)動需求。在不適當(dāng)?shù)臅r候做了不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就會導(dǎo)致身體的過度疲勞，隨之造成內(nèi)臟功能的損害。因此，對抗疲勞必須提升人體各個器官的功能，這才是治本的方法。我們常說的“積勞成疾”也就是這個意思。

對于運(yùn)動員方面，想當(dāng)年馬家軍據(jù)說是喝了中華鱉精才牛氣沖天，姑娘們靠撒開了腿跑得了好多國際大賽的金牌?？墒呛髞硪虮徊樘幏眠`禁藥品的禁賽，他們黯然退出了體壇。2002年韓日世界杯的時候，韓國居然戰(zhàn)勝了意大利隊(duì)沖進(jìn)了四強(qiáng)，此舉讓人大跌眼鏡。于是，今年領(lǐng)軍2010年南非世界杯的兩大高手之一安貞煥出來說，他能跑是因?yàn)槊刻斐灾笫斓募t參。更有人大膽猜想，安貞煥的名模媳婦每天最重要的家事就是給老公燉紅參。這或許能夠?yàn)槲覀兊姆治鎏峁┮恍┲匾木€索。

紅參是中醫(yī)常用的一味補(bǔ)益虛癥的藥物，經(jīng)過現(xiàn)代藥物化學(xué)研究其主要成分是人參皂苷Rh2，可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至可以抑制腫瘤?？梢哉f，紅參對人體的各個臟器都是很有好處的。

可是，中醫(yī)卻不建議每天服用紅參，因?yàn)橹兴幊煞值牟淮_定性紅參依然會令一些人虛不受補(bǔ)。這個時候，適當(dāng)補(bǔ)充一些人參皂苷Rh2便可以在補(bǔ)益身體的同時，不必?fù)?dān)心虛火上揚(yáng)。

人體是相當(dāng)精密的儀器，它的各項(xiàng)機(jī)能都是可以通過自主調(diào)節(jié)取得平衡的。我們只有了解身體的需求，通過適當(dāng)?shù)氖侄螡M足這種需求，無論是渴了，餓了，累了，都遵從身體的信號，身體自然會變好。至于是吃紅參還是吃人參皂苷Rh2，吃多少，怎么吃，這個還是需要遵從醫(yī)囑的。

總而言之，運(yùn)動須適度，進(jìn)補(bǔ)講方法，科學(xué)調(diào)理才能帶給您好身體。