2019年中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試臨近，很多考生難免會出現(xiàn)心理焦慮、不自信的現(xiàn)象，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯將這篇“中西醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師備考自我調(diào)整6點實用小建議”分享給大家，希望對大家有幫助。

1.運用積極自我暗示

據(jù)了解，不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。

2.不打疲勞戰(zhàn)術

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

3.不要相信迷信

近幾年來我時常接到一些考生的電話，敘述他們聽見了什么和身體有什么感受。這些將對他們考試發(fā)生影響，形成消極暗示，影響情緒，影響信心。有的考生告訴我，早上聽到烏鴉叫了，認為這是不吉之兆，意味著高考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手里的，是由考生的學習實力和心態(tài)來決定的。

4.目標要期待適當

考生要實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的目標醫(yī)學教育`網(wǎng)搜集整理。

考生如果把目標定得過高就會為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌迅呖寄繕硕ǖ奶鸵矔绊懣忌鷿撃艿陌l(fā)揮。

5.多交流

不少考生當信心不足的時候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實，這個時候主動與交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，他們再給你一點安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。建議考生在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。

6.做做容易題

當考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。

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