醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理有關(guān)2015年初級(jí)中藥士考試復(fù)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)考生有所幫助。

飲食減壓。研究表明一些食物可以讓人吃了緩解疲勞或者緩解不良情緒。如堿性食物，正常人體內(nèi)是一個(gè)弱堿性的環(huán)境，PH值為7.35～7.45.當(dāng)人體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)聚集，導(dǎo)致思維遲滯，肌肉酸軟，疲勞加重。因此，多吃堿性食物，使體內(nèi)酸堿達(dá)到平衡，就能緩解身體疲勞，以及減輕心理壓力。

運(yùn)動(dòng)減壓。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，適宜的運(yùn)動(dòng)可以減輕緊張度以及改善煩躁心情。大到出去跑跑步，打打球，爬爬山，小到復(fù)習(xí)間隙深深懶腰，站起來走走，這些都能有助于大腦充分吸收氧氣，將疲憊的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。