各位備考中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師的考生們，是否壓力過大？精力不足？醫(yī)學教育網(wǎng)整理了“中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試需要平衡壓力”，希望能給大家?guī)韼椭?。醫(yī)學教育網(wǎng)提示您，如果精力壓力太大，看書復習就成了負擔，為了不影響您的發(fā)展，您可以報我們的課程，不報沒關(guān)系，試聽是免費的，不要錢的課程也減少了您復習的時間。

精力是干工作的能力。人類最基本的需求是消耗和恢復精力。

我們做事需要投入精力，而恢復精力并非僅僅指不工作。精力不但給我們帶來健康和快樂，還有效能。這些年來，我們曾經(jīng)合作過的絕大多數(shù)頂尖運動員都是帶著成績問題來找我們的。這些問題都和在精力的消耗與恢復之間的失衡有關(guān)。他們在一個或幾個方面—身體上、情感上、思想上、精神上，要么訓練過度要么訓練不足。這兩點都會對他們的成績產(chǎn)生影響，因為不斷受傷、生病而變得焦慮、消極、難以集中注意力并失去熱情。通過幫助運動員更巧妙地管理精力—推動他們系統(tǒng)地增強任何一方面不足的承受力，我們和運動員的合作取得了突破。我們還把定期恢復精力作為他們整個訓練的一部分。

平衡壓力和恢復之間的關(guān)系不僅對競技體育至關(guān)重要，對管理我們生活中各個方面的精力也非常重要。當我們消耗精力時，我們就像是把蓄水池里的水用盡了；當我們恢復精力時，我們又把蓄水池添滿了。過多地消耗精力卻沒有足夠的恢復最終會導致精力衰竭—過度使用以致?lián)p耗；過度地恢復而沒有足夠的壓力最終會導致退化和虛弱（不充分使用也會損耗）。醫(yī)學‘教育網(wǎng)搜集整理想一想把胳膊放在石膏模具中很長一段時間，為的是能保護它免受通常容易受到的“壓力”。很快，胳膊上的肌肉因為不用而開始萎縮。同樣，只要一個星期不活動，持續(xù)健身運動的好處就會明顯減弱—只要四個星期就會完全消失。

在情感上、思想上和精神上也會出現(xiàn)同樣的過程。情感的深度和恢復力取決于積極地與別人以及我們自己的情感相聯(lián)系。沒有不斷的智力挑戰(zhàn)，思想的敏銳度就會消失。精神上的能量儲備要依靠定期回顧我們最不易改變的價值觀并對我們的行為負責。全方位投入要求方方面面在精力的消耗（壓力）和精力的補充（恢復）之間達成一種動態(tài)的平衡。