告別中醫(yī)助理醫(yī)師考試考前綜合征，相信很多人都想了解，醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理了相關(guān)內(nèi)容，希望對備考的考生有用！

一、保證正常休息，勞逸結(jié)合。

若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，出氣3-4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)；

二、可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲。

可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽；

三、多給自己積極的心理暗示。

多向自己灌輸“盡力去考，我一定行！”的觀念，在考前和考試期間要多與家人談心、交流。

四、如出現(xiàn)心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前綜合現(xiàn)象首先應進行積極的心理調(diào)適。

睡眠不好是考生普遍的現(xiàn)象，不必焦慮，抱著能睡多久就睡多久的輕松心態(tài)，反而能夠輕松入睡。如果沒有效果，則可以求助于心理醫(yī)生或是在醫(yī)生的指導下服用一些副作用小的藥物。

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