早春仍然氣溫較低，中醫(yī)專家教給大家一種抗春寒的方法，即干洗腳。

方法：雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根部向下按摩直到足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀?。用同樣的方法在按摩另一條腿，重復(fù)15——20遍。然后再視自身身體情況用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動(dòng)下身。“干洗腳”簡(jiǎn)單易學(xué)，坐在床上、沙發(fā)上、椅子上均可練習(xí)，最好每天堅(jiān)持早、中、晚各1次。

由于“干洗腳”可有效促進(jìn)氣血運(yùn)行，益于抗“春寒”，不失為春天的一種養(yǎng)生好辦法。學(xué)會(huì)后連續(xù)做了5天，不但身體感到輕松，睡眠也比以前好多了。