子宮是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它可以從原來的50ｇ一直增長到妊娠足月時的1000ｇ，這從視覺上就有最直觀的感受。生產(chǎn)結(jié)束之后，子宮并不能瞬間回縮，一般都需要6－8周左右才能恢復(fù)到原來的大小。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：產(chǎn)后子宮恢復(fù)的時間周期及科學(xué)促進(jìn)方法，一起來看看吧！

產(chǎn)后子宮恢復(fù)的時間周期

1、產(chǎn)后42天：惡露干凈為產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常

胎兒出生后，胎盤也隨之娩出。之后，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細(xì)菌及黏液等，醫(yī)學(xué)上稱為惡露。惡露持續(xù)時間的長短也是子宮恢復(fù)是否正常的一個重要反映。

一般情況下，惡露在產(chǎn)后4周即28天就會干凈了。有的產(chǎn)婦拖的時間長一點(diǎn)，但正常情況下最長也不會超過42天。因?yàn)閺?a href="http://pardusfixedincomebond.com/jibing/fenmian/" target="_blank" title="分娩" class="hotLink">分娩后2小時到產(chǎn)后6周內(nèi)為產(chǎn)褥期，在這段時間內(nèi)，產(chǎn)婦身體的各個機(jī)能都會逐漸恢復(fù)，包括子宮在內(nèi)，也會恢復(fù)到正常、健康的狀態(tài)。這就意味著產(chǎn)后6周即42天是子宮恢復(fù)正常的一個期限。無論順產(chǎn)、鉗產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、臀位助產(chǎn)，惡露都應(yīng)該在這個時間段內(nèi)干凈。一旦超過42天還有惡露，即視為異常。

2、42天之后：惡露不干凈，提示子宮恢復(fù)不良

過了42天惡露還不干凈，則提示子宮恢復(fù)不良。如果同時伴有上述質(zhì)與量、顏色與氣味的變化，應(yīng)首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力，又如細(xì)菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩后沒有消除，還有子宮剖宮產(chǎn)傷口恢復(fù)不好等，都需要盡早到醫(yī)院就診，以對癥治療。

產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法

子宮恢復(fù)的主要動作是持續(xù)的收縮，從生產(chǎn)時不斷地收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強(qiáng)力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進(jìn)一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法有哪些？

1、不要憋尿

分娩結(jié)束后，新媽媽通常會出現(xiàn)膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀，再加上不習(xí)慣于臥床姿勢排尿，更容易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及時排尿，有尿意的時候，盡快去洗手間。

2、給子宮部位做個按摩

為加速子宮收縮，醫(yī)生一般會在產(chǎn)房內(nèi)為新媽媽做子宮按摩，并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩，以此幫助、促進(jìn)子宮收縮。

3、按摩乳房、刺激乳頭

讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理方式來促進(jìn)子宮收縮的方法。

4、避免腹部勞累用力

新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應(yīng)盡量避免。還要預(yù)防便秘，注意腹部的保暖?？梢赃M(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動，例如進(jìn)行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀，或膝胸臥式運(yùn)動，能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。

5、服用生化湯進(jìn)行調(diào)理

生化湯有化瘀血、補(bǔ)血的作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會收縮。所以，生化湯比較適合在產(chǎn)褥期服用，對幫助子宮恢復(fù)有顯著的效果，具體如何服用請遵醫(yī)囑。

6、產(chǎn)褥期適當(dāng)動一動

產(chǎn)后6－8個小時，新媽媽在疲勞消除后，可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

7、早做提肛運(yùn)動

所謂提肛，主要就是收縮肛門。自然分娩的媽媽，最好在當(dāng)天就開始做提肛運(yùn)動。每次提肛以后要憋住20－30秒，然后放松，每組3－5次。也可以根據(jù)自己的身體狀況，調(diào)整每次提肛憋住的時間長短。

以上就是小編為大家整理的產(chǎn)后子宮恢復(fù)的時間周期及科學(xué)促進(jìn)方法，請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會隨時更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容，敬請期待！