“如何改善產后陰道松弛？”相信很多產后媽媽都想要有這樣的疑問，產后陰道松弛苦不堪言，改善有方法，快隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

尿失禁的高危險因子

肥胖、抽煙、糖尿病、肺疾?。ㄩL期慢性咳嗽）等等。若有這些潛在因子，無論選擇何種生產方式，在生產過后，尿失禁的機會都比一般人高。所以孕婦要控制體重，不要讓胎兒過重，減少尿失禁的危險因子，降低尿失禁發(fā)生的機率。

害怕尿失禁、陰道松弛而剖腹？不智的抉擇！

產婦對于自然產或剖腹產的選擇，絕對不要僅僅考慮尿失禁而選擇剖腹產。剖腹產應由醫(yī)師就胎兒與母體的當下狀況，評估生產危險，做出醫(yī)療的建議。

醫(yī)院主任表示，產婦要謹慎考慮剖腹產帶來的風險，如傷口發(fā)炎感染、腸道沾黏、麻醉風險、大出血、膀胱傷害、日后月經不正常等等可能發(fā)生的剖腹產后遺癥。

若僅是害怕尿失禁而選擇剖腹產，其實是不智的！因為，開刀產生的后遺癥及風險，可能比尿失禁和陰道松弛的后遺癥來的更為惱人！

避免尿失禁、陰道松弛有辦法！

余堅忍主任建議，應該加強預防尿失禁發(fā)生的原因，減少高危險因子的發(fā)生，才是減少尿失禁的具體辦法，例如不要抽煙、避免過胖、便秘、慢性咳嗽，也要預防胎兒過重，同時懷孕期間應該加強進行骨盆底收縮運動、如「凱格爾運動」、「產球運動」等等，可避免骨盆底的產后松弛，進而減少尿失禁的產生。

自然生產引發(fā)尿失禁和陰道松弛的機率，確實比剖腹產來的明顯，但并不表示剖腹產就無此現象。余堅忍主任表示，尿失禁的發(fā)生是屬于器官功能性的缺損，在經過休息和訓練后，器官自然會產生代償性的恢復，所以在生產過后，無論是自然產或剖腹產，對于尿失禁都有機會能漸漸地改善。一般來說，避免骨盆底傷害，將能減少尿失禁的發(fā)生，所以訓練骨盆底收縮運動，如「凱格爾運動」，是有效益又實際的好方法。

體位與氛圍，更能營造美好性生活！

余堅忍主任表示，根據臨床統(tǒng)計，每7位自然產的孕婦，就有1位會有產后尿失禁現象。孕婦為了避免這1/7的機率，而選擇剖腹產是不切實際、也不明智的抉擇！

此外，若產婦擔心自然產會造成陰道松弛，影響日后夫妻性生活的美滿，而選擇剖腹產，這個觀念更是不正確！性的滿足與否是極為主觀的認知，營造美好的性生活可以透過姿勢與氛圍營造來改善，不能完全歸咎于陰道松弛，更不建議因此而選擇剖腹產，畢竟開刀的風險和后遺癥更應該被重視。

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