在臨盆前，準(zhǔn)媽媽通常會在子宮收縮中感到一陣陣地疼痛，這種疼痛是有規(guī)律性的，一般是3分鐘一次，每次30秒，也就是我們常說的“產(chǎn)前陣痛”。不少人都對“【產(chǎn)中】產(chǎn)前陣痛有什么緩解方法？”很感興趣，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家講解一下這個問題！

產(chǎn)前陣痛有什么緩解方法

1.改變姿勢

出現(xiàn)陣痛時，孕媽媽可以改變姿勢緩解疼痛。

（1）上身稍挺起靠臥

利用枕頭讓上身稍微挺起，靠臥在床上。

（2）跨坐在椅子上

產(chǎn)婦雙腳張開，跨坐在椅子上，身體靠在椅背上，微微前傾。

（3）壓在墻壁上

產(chǎn)婦身體前傾，手壓墻壁，采取站立姿勢。

（4）趴在椅子上

準(zhǔn)媽媽膝蓋跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。

（5）丈夫來幫忙

在腰骨的上下左右方向按摩，或用力壓迫肛門，此外可用指壓背部、腰部，注意使用拇指強力按壓，與此同時產(chǎn)婦需在按壓時吐氣，放開時吸氣。 

2.熱水泡腳

產(chǎn)婦身體因為血液循環(huán)緩慢而使得體溫降低，加劇疼痛感。這時可用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進(jìn)血液循環(huán)減輕疼痛。

3.補充能量

產(chǎn)婦會因為疼痛消耗大量體能，接下來還有分娩的“重任”。因此可以利用陣痛的間歇補充能量，吃些容易消化的食物或者補充能量的飲料。

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【產(chǎn)中】產(chǎn)前陣痛的過程

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