很多寶媽都聽說生孩子特別疼，非常恐懼，害怕，今天小編就分享學(xué)會這幾招，幫你克服產(chǎn)前恐懼心理！

準(zhǔn)媽媽想要預(yù)防和克服產(chǎn)前恐懼，首先應(yīng)該掌握足夠的分娩知識，可以多從網(wǎng)絡(luò)搜集相關(guān)知識，也可以跟周圍的新媽媽進行交流或直接買婦產(chǎn)科專業(yè)書籍閱讀。

另外，你也應(yīng)該多跟準(zhǔn)爸爸溝通，讓他了解你的心情。準(zhǔn)爸爸要給她更多關(guān)愛，跟她一起度過分娩這一關(guān)。讓準(zhǔn)媽媽有任何擔(dān)心、焦慮都說出來，給她及時的安慰和鼓勵。

放松、穩(wěn)定的心態(tài)和情緒也很重要，你可以在平時多聽一些悠揚的音樂，多找朋友聊聊天，找一些自己喜歡且適合孕期的事情來做。

也別忘了合理飲食和適當(dāng)運動，這些都能幫助你順利生產(chǎn)。而在你這樣做的同時，也會讓你對分娩更有信心。

親自感受是緩解恐懼的最有效的方法之一。準(zhǔn)爸爸可以帶她去參加分娩體驗課，模擬一次分娩過程。

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