關(guān)于孕期五種保健知識(shí)都有哪些這個(gè)話題，相信大家都很感興趣，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理了一篇關(guān)于知名婦產(chǎn)醫(yī)生陳寶英介紹孕期四種保健知識(shí)都有哪些的文章，請(qǐng)您仔細(xì)閱讀。

陳寶英醫(yī)生介紹：

1.不長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，相信很多孕媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)，皮膚看起來都會(huì)沒有光澤，甚至?xí)兊冒迭S，因此孕媽不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作。即使是使用電腦，也應(yīng)該在使用電腦的時(shí)候涂抹親潤的豆乳美肌隔離霜，阻擋電腦輻射，保護(hù)自己的肌膚。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)很重的孕期保健內(nèi)容。孕期堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，除了能夠幫助順產(chǎn)外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運(yùn)動(dòng)能讓機(jī)體排汗，皮膚身體內(nèi)的毒素也會(huì)隨著汗液排除，身體內(nèi)的臟東西被排除，能夠讓你的氣色更加健康，掃除肌膚的暗沉發(fā)黃。

3.補(bǔ)鐵養(yǎng)氣血，孕期由于胎兒發(fā)育的需要，會(huì)讓對(duì)鐵質(zhì)的需求大大提高，因此容易讓你氣血不足。氣血不足會(huì)讓膚色發(fā)黃暗沉，因此在孕期孕婦應(yīng)該注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食用富含鐵質(zhì)的食品，例如動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑芝麻、核桃等等。

4.保持心境平和，孕期保健知識(shí)除了上述的思想之外，懷孕期間，孕媽還要注意保持情緒穩(wěn)定，如果情緒起伏大，對(duì)胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦心神不寧，會(huì)直接影響導(dǎo)致孕婦休息，甚至造成失眠，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓孕婦的皮膚發(fā)黃。因此在孕期，孕婦應(yīng)該保持心境平和，情緒愉悅，除了對(duì)皮膚好，對(duì)胎兒更是一種很好的胎教。

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