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高思華醫(yī)生介紹:
1、按摩“足三里”可健脾,在我們的身體里,蘊(yùn)藏著健脾養(yǎng)顏的力量,比如常按摩足三里就是最好的方法。足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右。手法可略重些。2、叩齒是最有效的“健脾經(jīng)”,唾液,被古人稱為“金津玉液”,有“白玉齒邊有玉泉,涓涓育我度長(zhǎng)年”的諺語(yǔ),認(rèn)為口中津液充盈,能養(yǎng)顏保健。其實(shí),唾液里含有消化酶,可治療各種脾胃病。而牙齒和唾液對(duì)人體的消化吸收功能,即對(duì)脾胃有極大作用。
健脾胃,要保持牙齒功能正常和正常分泌唾液。具體做法是摒除雜念,全身放松,口唇輕閉,然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。咽唾液的方法是,晨起漱口之后,寧神閉口,先叩齒36次,然后咬緊牙齒,用舌在口腔中四下攪動(dòng),不拘次數(shù),待以津液滿口后,再分次緩緩咽下即可。
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