相信大家都想了解寶寶夏天適合吃哪些食物，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理了一篇關(guān)于營養(yǎng)專家劉東莉講寶寶夏天適合吃哪些食物的文章，請大家仔細(xì)閱讀。

劉東莉醫(yī)生：

1、酸奶：夏天其實可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝一點酸奶，一方面在酸奶中有較多的鈣元素，對于補鈣有非常好的幫助，讓寶寶生長發(fā)育更好。另一方面則是在喝酸奶的時候，能夠吸收大量的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠不斷的調(diào)節(jié)機體腸胃，讓腸胃功能趨于正常化，乳酸菌還能夠不斷的促進消化，有效的緩解消化不良的癥狀。

2、水果：相對來說，寶寶對于水果的喜愛程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于零食，這個時候家長要培養(yǎng)寶寶吃水果的好習(xí)慣，成熟于夏天的水果有很多，可以選擇自己喜歡吃的水果。在大部分的水果中有較多的碳水化合物，對于補充水分有非常好的幫助，同時，在水果中還有豐富的維生素、礦物質(zhì)，寶寶食用之后能夠促進食欲，幫助消化。

3、魚：夏天是各種海產(chǎn)品上市的季節(jié)，以魚來說，吃一點魚對于寶寶補充身體營養(yǎng)有非常好的幫助。在夏天吃魚，是一件非常滋補身體的事情。

4、蔬菜：水果、蔬菜往往是分不開的，在夏天家長也可以為寶寶準(zhǔn)備一點蔬菜，相對來說，寶寶可能會更喜歡食用肉類，不喜歡吃蔬菜。這個時候就需要家長引導(dǎo)寶寶，養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣，通過吃蔬菜能夠避免過多的攝取脂肪多的食物，防止肥胖的發(fā)生;食用蔬菜還能夠吸收較多的維生素、纖維素，讓人有一種飽腹感，這樣也能控制體重。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理的關(guān)于營養(yǎng)專家劉東莉講寶寶夏天適合吃哪些食物，相信大家經(jīng)過閱讀后，對寶寶夏天適合吃哪些食物有了更全面的認(rèn)識。溫馨提示大家：如果您對劉東莉大夫的婦幼講座感興趣，您可以訪問“正保婦幼課堂”//pardusfixedincomebond.com/fuyouketang/ 欄目，欄目里有劉東莉醫(yī)生的婦幼講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識。