關(guān)于孕早期要攝取多少食物量這個話題，相信大家都很感興趣，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理了一篇關(guān)于著名婦產(chǎn)專家許怡民醫(yī)生介紹孕早期要攝取多少食物量的文章，請您仔細(xì)閱讀。

許怡民大夫介紹：

每天吃的各類食物的量可以根據(jù)各種食物的營養(yǎng)素含量來計算，當(dāng)然不用每個人每天都要這樣算。在這里安滿為中國媽媽大體提供一個每日的參考數(shù)字： 主食：包括大米、小米、玉米、小麥面粉，400-500克。副食：綠色蔬菜和其他蔬菜，500克。魚或者肉：100—150克。豆類和豆制品：150-250克。土豆、白薯、芋頭、山藥 200-300克。新鮮水果：200克。如果有條件，應(yīng)該每天吃1～3個雞蛋，每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉，每周吃豬肝200～250克、海帶10克(干品)，這些對孕婦和乳母都是很好的食品。把這些食物的數(shù)量加起來和炒菜用油(每日約40克)，每天可以供給熱能3000千卡左右和蛋白質(zhì)100多克。

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