今天婦幼課堂分享文章：孕婦夏季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，希望能幫到大家！

孕婦夏季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

一、不宜太疲勞

女性在懷孕以后，運(yùn)動(dòng)期間不能太疲勞。也千萬(wàn)不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，以不以出汗為主，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的限度就是不累，輕松，舒適，快樂(lè)。

二、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式

女性懷孕以后就要選擇適合的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，并且每個(gè)人要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)量。所以不能千篇一律，如果孕婦懷孕前有鍛煉的習(xí)慣，在懷孕后也可以繼續(xù)選擇鍛煉，當(dāng)然剛開(kāi)始的時(shí)候一定要慢慢的來(lái)。

三、多喝水

如果女性懷孕之后要運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)期間就要多喝水。運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗就會(huì)使人體的礦物質(zhì)流失，尤其是在炎熱的夏天，孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多喝水，但是不要只喝白開(kāi)水，最好能夠補(bǔ)充一些果汁之類的?？蓸?lè)以及運(yùn)動(dòng)飲料都不適合孕婦飲用。

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