有些朋友可能對孕媽媽冬季要注意御寒這個問題比較感興趣，為了讓大家更清楚地了解這個問題，正保婦幼課堂為大家搜集整理了孕媽媽冬季要注意御寒這篇文章提供如下，僅供參考！

1、易受寒部位重點保暖

頭部：頭部受寒容易引起頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，孕媽媽千萬別大意，尤其是洗完頭之后，一定要及時把頭發(fā)吹干。

腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，孕媽媽晚上睡覺或午休時注意蓋好被子，避免著涼而導致腹痛腹瀉。

下肢：寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部，因此冬天保暖別忽略下肢，尤其是腳部，當你的腳暖了整個人都會暖起來。

2、冬季飲食遠離寒涼食物

冬季氣溫比較低，要御寒自然是要拒絕寒涼，比如螃蟹、綠豆、海帶、紫菜、皮蛋等寒涼食物，孕媽媽要減少攝入量，能不吃就不要吃了！如果吃了寒涼食物或者受了寒，孕媽媽可以喝點熱的紅糖姜水，溫胃散寒。如果孕媽媽不懂食物的屬性，那最起碼也要盡量少吃或不吃冰凍食品、冷食及涼拌食物。

3、熱水泡腳

寒冷的冬天，對于手腳冰冷的孕媽媽來說，睡前泡泡腳那是最好不過的了。睡前熱水泡腳能促進腳部血液循環(huán)，預防小腿腫脹，消除疲勞。不過，泡腳的水溫不能過高，40℃左右就可以了，時間也不宜過長，一般15-30分鐘即可。泡完腳后上床睡覺，整個人都暖暖，冬天冰冷的被窩也很快被你暖起來，讓你睡個好覺。

4、外出或回到家要及時增減衣物

冬天室內外的溫度相差較大，尤其是北方，室內有暖氣，室外卻大雪紛飛。出門和回家，一冷一熱，容易感冒。因而，孕媽媽冬天出門一定要穿夠衣服，氣溫低時還要戴上手套、圍上圍巾、戴上帽子，以防寒氣入侵?；氐郊抑?，熱了要及時減衣，以免捂出汗。

5、半夜上廁所要添衣

孕婦尿頻是常事，半夜難免要起床上廁所，而一些孕媽媽一起床就匆匆忙忙地去廁所了，外套也不穿。雖然上廁所的時間不算長，但是孕媽媽從溫暖的被窩出來，驟然接觸到寒冷的空氣，容易著涼響。

孕媽媽不妨在床邊放一件外套或者披肩，晚上上廁所的時候可以披著，這樣不至于著涼。

以上就是孕媽媽冬季要注意御寒的全部內容了，如果您感覺這篇文章還不錯，可以分享給身邊的朋友參考，更多孕期知識請隨時關注醫(yī)學教育網！