很多人都知道孕婦孕期睡覺(jué)應(yīng)該左側(cè)臥，因此有的孕婦就一直左側(cè)臥，哪怕不舒服了也不敢變換體位……真的是太不容易了！那到底為什么孕婦要左側(cè)臥呢？是不是不可以換姿勢(shì)呢？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

胎兒在母體中生長(zhǎng)發(fā)育，子宮的變化是最大的，而且日益增大。從懷孕初期，子宮可從50克增至1200克重，容積可達(dá)到5000毫升。子宮的血管也會(huì)逐漸變粗，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)輸送給胎兒。因此，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關(guān)系就發(fā)生了變化。孕期的體位會(huì)直接影響母體和胎兒。

仰臥位時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫腹動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈的壓力降低而影響子宮供血，從而導(dǎo)致胎盤的供血明顯減少。所以，左側(cè)臥位主要是保證大人孩子的血液循環(huán)是通暢的。孕期子宮增大，盆腔里直腸等這些解剖結(jié)構(gòu)會(huì)讓子宮呈現(xiàn)右旋的狀態(tài)，子宮的血液是來(lái)自于子宮動(dòng)脈的，如果孕婦左側(cè)臥位會(huì)使右旋的子宮向左方移位，就會(huì)讓子宮的血管伸直。

一般在早、中孕期，其實(shí)不用特別關(guān)注睡覺(jué)的體位姿勢(shì)。到了中晚孕期，如果孕媽媽平躺，增大的子宮就正好壓迫在下腔靜脈上，回流到心臟的血流不夠，會(huì)導(dǎo)致頭暈、冒冷汗、心慌。所以提倡孕媽媽盡量在睡覺(jué)時(shí)左側(cè)臥位。

當(dāng)然，這并不是說(shuō)要每天、每時(shí)、每刻都向左側(cè)睡，有一些孕婦就不習(xí)慣左側(cè)臥位，可能會(huì)出現(xiàn)各種壓迫的癥狀，所以只要自己不感到頭暈、冒冷汗，或是不出現(xiàn)任何難受的癥狀，孕婦可以怎么舒服怎么睡。

但是孕婦還是要盡量避免仰臥位睡覺(jué)，如果特別喜歡平躺著睡，要把上半身抬高才能保證寶寶有很好的血供。所以，原則上，孕婦應(yīng)該向左側(cè)睡，但并不是絕對(duì)的。

除了需要注意睡姿以外，睡眠質(zhì)量也是很重要的。國(guó)外研究表明，地球磁場(chǎng)對(duì)孕婦的睡眠有一定的影響，并發(fā)現(xiàn)孕婦取頭西腳東睡覺(jué)比其他方向睡得更香，睡眠質(zhì)量更高，且嬰兒的畸形率極小。

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