懷孕過的女士，以及親身經(jīng)歷過老婆從懷孕到生產(chǎn)全過程的男士都應該清楚，孕期是一個漫長的、痛苦而又快樂的時期，是夫妻一生最重要的修煉之一。孕媽體重從100斤瘋長到130斤，是何等的體驗？寶寶從受精卵到六七斤呱呱墜地，是何等的神奇？這其中最重要的是環(huán)境、基因和營養(yǎng)，而對于營養(yǎng)，則是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等重要營養(yǎng)素。不可或缺，不容忽視！

一、孕期營養(yǎng)的重要性

1、對孕媽而言，需要調(diào)理好身體，平衡好體內(nèi)營養(yǎng)，為自身的健康機能做好儲備，同時避免在胎兒孕育、成長過程中，被胎兒掠奪性地攝入，造成孕媽缺乏。這其中大家耳熟能詳?shù)氖侨~酸，國家專門進行了強調(diào)和要求的。其他的如蛋白質、鈣鐵鋅等礦物質、DHA、深海魚類等。

2、對胎兒而言，從一個受精卵成長到平均3.2公斤的小寶寶，這其中需要的營養(yǎng)都需要通過胎盤從母體攝入，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物，礦物質等，具體一些如寶寶大腦發(fā)育所需的DHA等脂類，骨骼發(fā)育所需的鈣鐵鋅等礦物質。

沒有孕媽的合理營養(yǎng)，就沒有胎兒的健康，孕媽營養(yǎng)是保障胎兒健康成長的基礎。

二、孕期營養(yǎng)的攝取

1、日常食物：一般而言，懷孕后，家人會有意識地提高生活質量，給孕婦更優(yōu)的食物，且大大優(yōu)于孕前，孕媽們也比較注重在蛋白質、脂肪、礦物質等方面營養(yǎng)的攝入，吃魚肉、雞肉、喝排骨湯，豆類制品，瓜果蔬菜等。這些是主體營養(yǎng)，提醒所有的孕媽們注意日常食物的重要性，不要湊合飯食，導致營養(yǎng)不良。

2、其他途徑：有些營養(yǎng)需要額外補充的，比如葉酸，在孕前3個月和孕后3個月，共6個月的時間，需要額外、單獨補充的，這是國家明確要求的；再如鈣的補充，《中國居民膳食指南2016》明確標注了推薦攝入量，孕早期為800mg/d、孕中期為1000mg/d、孕晚期為1000mg/d，再如鐵的推薦攝入量，孕早期為20mg/d、孕中期為24mg/d、孕晚期為29mg/d等，這些在日常食物中若得不到滿足就需要額外補充。

三、孕婦喝奶粉的好處

孕婦奶粉一般是針對孕婦和哺乳女性營養(yǎng)需求和生理特點特別研制的奶粉，屬于成人奶粉的范疇，它提供孕婦所需的蛋白質、脂肪、維生素、鈣鐵鋅等礦物質、以及DHA、葉酸等其他營養(yǎng)元素。備孕期女性也可以食用。其好處主要有：

1、補充葉酸：

很多人都知曉補充葉酸的必要性，倘若葉酸不足，對于孩子的大腦，神經(jīng)，脊髓發(fā)育是非常不利的，甚至會出現(xiàn)畸形兒，智障兒。而對于母體來說，少了葉酸，則會有胎盤早剝、流產(chǎn)等危險。孕婦奶粉中的葉酸含量豐富，在懷孕早期飲用，可大大避免風險。而且補充葉酸的黃金時間為孕前3個月開始至孕后3個月。

2、促進胎兒腦部發(fā)育：

嬰兒的腦部發(fā)育非常關鍵，特別是在0-1歲，這是被專家們所公認的黃金階段，因此需要額外的營養(yǎng)輔助，尤其是DHA。但就母體本身而言， DHA數(shù)量還不能完全滿足于孩子的身體，孕婦奶粉中DHA含量較為豐富，因此在孕4月到產(chǎn)后3個月中，堅持飲用加強補充，那么在寶寶4歲時，你會發(fā)現(xiàn)他的智力測試分數(shù)特別出彩。

3、強壯寶寶體質

有數(shù)據(jù)顯示，堅持每天飲用孕婦奶粉的女性，其子女無論是在身高、體重還是頭圍、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面達標。

4、提高奶水質量

堅持飲用孕婦奶粉的準媽媽，日后的奶水質量也屬于上品，她們的奶水中鐵，銅，鋅的含量非?？捎^，有助于寶寶的成長發(fā)育。

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