精品香蕉在线视频专区,偷拍精品视频一区二区三区,国产高清乱理伦片中文,亚洲午夜在线观看

    當前位置:醫(yī)學教育網(wǎng)  > 正保婦幼課堂 > 孕前系列課程 > 正文

    冬天備孕應該注意點什么呢?

     來源:醫(yī)學教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
    字號

    | |

    冬天備孕應該注意點什么呢?常常有寶媽這樣問,今天婦幼課堂小編就來提幾點建議。

    1、睡養(yǎng):保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準媽媽們要學會科學地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

    2、神養(yǎng):心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血 功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

    3、食養(yǎng):女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的富鋅蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑芝麻、 紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。

    4、動養(yǎng):要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

    編輯推薦:

    這些備孕要點男性要謹記

    以上關(guān)于“冬天備孕應該注意點什么呢?”的相關(guān)介紹就是本文的主要內(nèi)容,希望能夠幫助到大家。

    特別推薦
    官方微信公眾號
    正保醫(yī)學教育網(wǎng)官方微信
    • 第一步:微信掃二維碼關(guān)注“正保醫(yī)學教育網(wǎng)”;
    •  
    • 第二步:點擊公眾號推送的圖片,并長按識別圖中二維碼,即可關(guān)注。
    歡迎合作
    回到頂部
    折疊