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    冬天刷牙最好使用溫熱水

    2008-09-17 17:45 醫(yī)學教育網(wǎng)
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      我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語:“冷水洗臉,美容保健”,“溫水刷牙,牙齒喜歡”,“熱水洗腳,如吃補藥”。應該說,這些諺語都是有一定科學道理的。

      很多人都有這樣的體會,早晨起床或午休之后,用冷水浸過的毛巾濕潤臉部,頓時就有一種頭清眼明的感覺,精神也為之振奮。在洗冷水臉的過程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán),又可改善皮膚組織的營養(yǎng)結構,增強皮膚的彈性,消除或減輕面部皺紋。可見,冷水洗臉不僅利于衛(wèi)生,也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于:鍛煉人的耐寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當然,洗臉用的冷水溫度也不能太低,以高于10℃為宜,這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。

      資料表明,人的牙齒適宜在35~36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發(fā)生。科學家通過研究認為,用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之,長期用涼水刷牙,就會出現(xiàn)“人未老,牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明,35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣,會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理

      人體的足部穴位很多,睡前洗個熱水腳,既干凈衛(wèi)生,又解除疲勞,還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部,屬于人體末稍,在熱水的浸泡下,血管擴張,局部的血液流動加快,從而增加了下肢營養(yǎng)的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳,對凍瘡有一定的預防作用?;加?a href="http://pardusfixedincomebond.com/jibing/shimianzheng/" target="_blank" title="失眠癥" class="hotLink">失眠癥和足部靜脈曲張的人,每晚用熱水洗腳,能減輕癥狀,易于入睡。當然,洗腳水也不能太燙,應根據(jù)季節(jié)的不同控制水溫:冬季以不超過45℃為宜,夏季則可控制在50℃左右。

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