北京時(shí)間10月14日消息，F(xiàn)IBA秘書長帕特里克·鮑曼（Patrick Baumann）于本周末在布宜諾斯艾利斯因心臟病不幸去世，享年51歲。當(dāng)時(shí)他正在在阿根廷首都出席青年奧林匹克運(yùn)動會。

消息傳來，很多人表示了惋惜，鮑曼年富力強(qiáng)，正是給國際足聯(lián)貢獻(xiàn)自己能力的時(shí)候，缺突發(fā)心臟病，不幸在青奧會期間去世。這警醒我們，要提早做好心臟病預(yù)防護(hù)理工作，要學(xué)習(xí)并了解心臟病護(hù)理知識。本文將從心臟病的預(yù)防和急救方面介紹心臟病護(hù)理知識，希望能幫助到大家了解心臟病，防治心臟病。

一、心臟病如何預(yù)防？

第1、專家研究發(fā)現(xiàn)，積極的心態(tài)有助于抵抗壓力和炎癥，喜歡笑的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較他人降低一半。究其原因，英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究指出，快樂的人體內(nèi)潛在有害激素“皮質(zhì)醇”的水平較低。

第2、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡唱歌的人往往擁有更健康的心率，心臟病患者不妨常常哼唱幾句，可以降低心臟病的發(fā)作幾率。

第3、一項(xiàng)針對高血壓患者的研究顯示，30秒內(nèi)做6次深呼吸可以使血壓降低4毫米汞柱。而且工作間隙做幾個(gè)深呼吸有很好的抗疲勞作用，所有預(yù)防心臟病常做深呼吸是很有幫助的。

第4、科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，曬20分鐘太陽就有助降低血壓。醫(yī)生建議，預(yù)防心臟病至少應(yīng)做到一周曬兩次太陽，每次10分鐘。但有皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)的人，最好先咨詢醫(yī)生。

第5、專家研究表明，多種心血管疾病都和口腔衛(wèi)生有關(guān)。研究人員建議，每年接受至少一次專業(yè)牙齒清潔，可使心臟病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低近1/4.第6、刊登的一項(xiàng)研究指出，高血壓患者堅(jiān)持4個(gè)星期的握拳訓(xùn)練可以改善血管功能從而達(dá)到預(yù)防心臟病的目的。具體做法是：稍稍用力握住一個(gè)東西，堅(jiān)持2分鐘后放松，休息1分鐘后再做第2組。編織、縫紉等手部活動也有類似作用。

二、發(fā)生心臟病怎么急救？

1、頭部后仰氣道通暢

患者一旦心臟驟停，應(yīng)立即對其進(jìn)行捶擊復(fù)律或咳嗽復(fù)律，捶擊部位為胸骨中下1/3交界處，捶擊1～2次后，部分患者可瞬即復(fù)律。如患者意識并未喪失，仍處清醒狀態(tài)，可囑患者用力咳嗽，提高胸內(nèi)壓，同時(shí)還要注意清理患者呼吸道，保持氣道通暢。

搶救者可一手置患者前額用力加壓，使患者頭部后仰，另手托起患者下巴，使頭頸部后伸，保持下頜尖、耳垂與地平面垂直，以暢通氣道。

2、人工呼吸反復(fù)進(jìn)行

如患者自主呼吸已停止，應(yīng)迅速做人工呼吸，以口對口人工呼吸好。搶救者以拇指與食指捏緊患者鼻孔，然后深吸一口氣，緊貼患者口唇做深而快的用力吹氣，反復(fù)進(jìn)行，每分鐘16～20次。

3、擠壓心臟重建循環(huán)

以劍突為定位標(biāo)志，將食、中兩指橫放劍突上方，手指上方的胸骨正中部位即為按壓區(qū)。搶救者一手掌根部放在按壓區(qū)，另一手放在前一手背上垂直用力按壓，每分鐘80～100次，按壓應(yīng)平穩(wěn)、均勻、有規(guī)律，避免用力過度，以免造成肋骨與胸骨骨折。

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