首先恭喜報名健康管理師的同學，未來可期！為了幫助大家復習，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理了三級健康管理師《操作技能》第二章第一節(jié)：健康危險因素，大家快來學習吧~

健康危險因素是健康風險評估的依據(jù)，按是否可以糾正分為不可改變的危險因素（non-modifiable risks）和可改變的危險因素（modifiablerisks）。通常，慢性病的危險因素由不可改變和可改變的危險因素組成。

不可改變的危險因素主要包括：家族遺傳史、老齡化與性別、環(huán)境等?？筛淖兊奈ｋU因素主要包括：心理不健康、不良生活方式（吸煙、身體運動不足、膳食不平衡）、腰圍超標（肥胖或超重）、血脂異常、血糖/血壓/血尿酸偏高等，這些因素與個人健康狀況和（或）個人慢性病風險有密切的聯(lián)系。

生活方式相關的危險因素現(xiàn)代醫(yī)學認為，影響健康的因素成千上萬，但歸納起來主要有生活方式/行為因素、環(huán)境因素、生物學因素、健康服務因素四大類。生活方式是一種特定的行為模式，這種行為模式受個體特征和社會關系所制約，是在一定的社會經(jīng)濟條件和環(huán)境等多種因素之間相互作用下形成的。建立在文化繼承、社會關系、個性特征和遺傳等綜合因素基礎上穩(wěn)定的生活方式，包括飲食習慣、社會生活習慣等。眾多研究表明，不良生活方式和行為對健康的直接或間接影響巨大，例如吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病及其他心血管疾病密切相關；

吸煙、膳食不合理、身體活動不足，成為造成多種慢性病的三大行為危險圖茶。“據(jù)美國調(diào)查，只要有效地控制行為危險因素：不合理飲食、缺委體各酸你，吸煙、品酒和能用藥物等，就能減少0%，70%的早死，1/3的急性殘疾，和2/3的慢性殘疾。

（1）吸煙：吸煙增加罹患嚴重肺部疾患、癌癥、心臟病、腦卒中、和其他慢性病的危險性。

（2）不合理膳食：采用健康膳食有助于控制慢性疾病的多種危險因素。

（3）缺乏身體活動：多進行身體活動將有助于降低膽固醇水平、升高HDL-C水平（HDL-C是“好”的膽固醇，它不會在動脈內(nèi)沉積），并且還能緩解高血壓，所有這些都有助于降低罹患心臟病的危險，也有助于降低發(fā)生其他慢性疾病。

（4）酗酒：酗酒會暫時性地使血壓升高并會導致高血壓的發(fā)生。

（5）壓力：壓力是面臨挑戰(zhàn)和需求時機體的體能、精神和感情方面的綜合反映。

課后習題

1.健康危險因素不包括下面哪種

A．環(huán)境危險因素

B．行為危險因素

C．家庭危險因素

D．生物遺傳危險因素

E．健康服務因素

2.下列哪項不是健康危險因素的特點

A ．潛伏期長

B ．聯(lián)合作用明顯

C．特異性強

D．廣泛存在

E ．以上都是

3.通過健康危險因素評價，健康類型可以劃分為

A．健康型、無病型，有病型、死亡型

B．健康型、自創(chuàng)性危險因素型、難以改變的危險因素型、大量危險型

C．健康型、存在危險型、大量危險型

D．健康型、自創(chuàng)性危險因素型、難以改變的危險因素型、一般性危險型

E．健康型、不健康型

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