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1、運動內(nèi)容的選擇

體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動。

2、機(jī)體運動反應(yīng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

運動疲勞、恢復(fù)和適應(yīng)是機(jī)體運動反應(yīng)的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

3、預(yù)防運動傷害的關(guān)鍵要素：

把握體力負(fù)荷的度是預(yù)防運動傷害的關(guān)鍵，這里的“度”包括運動強(qiáng)度、時間、頻度和進(jìn)度的綜合考慮。

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