考試復(fù)習(xí)中，情緒難免焦躁，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了減少焦躁情緒的方法，騎起來(lái)看看吧！

1.要加強(qiáng)自己的心理建設(shè)

我們之所以會(huì)產(chǎn)生較大的心理波動(dòng)，就是因?yàn)樽约旱囊庵颈恢饾u的沖淡，思想上出現(xiàn)了動(dòng)搖，才會(huì)讓復(fù)習(xí)質(zhì)量下降。所以我們就要鞏固好自己的思想根基，認(rèn)識(shí)到考試復(fù)習(xí)的重要性，清楚自己的復(fù)習(xí)目的，維護(hù)好自己最初的意志，堅(jiān)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

2.要調(diào)動(dòng)自己的興奮度

產(chǎn)生焦躁情緒的原因不只在意識(shí)松懈這一方面，還有自己在復(fù)習(xí)中缺乏興奮度的因素。每天面對(duì)一堆枯燥的資料進(jìn)行復(fù)習(xí)和記憶總是會(huì)引起自身的反感。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)所以我們也要?jiǎng)?chuàng)造一些興趣點(diǎn)來(lái)調(diào)動(dòng)自己的興奮度。比如找一些自己感興趣的相關(guān)知識(shí)，或者給予一些小獎(jiǎng)勵(lì)，都可以提升自己向前進(jìn)行的動(dòng)力。

3.要利用好身邊的鼓勵(lì)

僅僅依靠自己的改進(jìn)在一些時(shí)候并不能起到很好的效果，這時(shí)就要依靠我們身邊的親人和朋友的鼓勵(lì)。將自己的困難同他們進(jìn)行訴說(shuō)，既能夠排解自己心中的壓力，也能夠從他們的話(huà)語(yǔ)中獲得安慰。進(jìn)而使自己能夠重新建立起復(fù)習(xí)意志，繼續(xù)進(jìn)行復(fù)習(xí)。

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