很多不良的生活習(xí)慣對肝有損傷，尤其是熬夜加班應(yīng)酬等等。那么在平時的生活當(dāng)中，應(yīng)該怎樣怎樣避免肝臟損傷呢？在飲食方面吃什么能比較好呢？

肝損傷的人注意這三種食物：

黑椰棗

黑椰棗也是大棗的一種，具有非常好的排毒效果，平時適當(dāng)吃一點，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)肝臟的作用。其中豐富的維生素和蛋白質(zhì)含量，可以幫助肝細(xì)胞進(jìn)行自我修復(fù)。

玉米須

很多人只知道玉米能吃，其實玉米須在一定時候，也能作為藥用，用玉米須熬制的水，飲用之后可以促進(jìn)膽汁的排泄，降低膽囊重量，可以很好的保護(hù)肝臟，而且玉米須多糖對四氯化碳的肝損傷，有一定的保護(hù)作用。

南瓜仔

南瓜大家都經(jīng)常吃，南瓜仔倒是很少有人吃。南瓜仔中所含有的物質(zhì)非常好，可以消除亞硝胺的突變，其中大量的維生素和果膠，能夠促進(jìn)人體代謝，讓毒素及時排出。