高血壓作為一種常見疾病，對人們的正常生活產(chǎn)生著越來越大的影響，而且患者在患高血壓的時候還會產(chǎn)生一系列的其他病癥，比如糖尿病，這兩種病同時發(fā)病的幾率比較高。高血壓是一種不容易徹底治愈的疾病，需要較長的時間進(jìn)行治療，在治療期間，需要調(diào)理自己的飲食，進(jìn)而逐漸減緩自己的病情。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您收集整理了下面幾點飲食規(guī)則：

1.合理膳食

（1）多食蔬菜水果和海產(chǎn)品，增加鉀鈣的攝人量；

（2）限制食鹽攝人量；

（3）蛋白質(zhì)攝人約占總熱量的15%；

（4）限制總脂肪量； 

（5）控制總熱量以保持標(biāo)準(zhǔn)體重； 

（6）飲食要定時定量，晚餐應(yīng)安排清淡易消化的食物。

 2.滋陰類蔬菜

（1） 薺菜：有較好的清熱解毒、平肝降壓作用，同墨旱蓮適量一同水煎服，可起到較好的降壓效果。常食用新鮮薺菜，對預(yù)防高血壓的發(fā)生也有一定的作用。

（2）洋蔥：含有能激活血溶纖維蛋白活性的成分。能降血壓，防動脈硬化。

（3）西紅柿：有清熱、解毒、降壓功效。堅持每天吃2個效果較好。

（4）茼蒿：有降壓、補(bǔ)腦的作用?？扇∩磔镆话严磧?，切碎，搗爛，擠出鮮汁，溫開水沖服。

（5）芹菜：具有較好的降壓效果。可將芹菜洗凈切碎絞汁，加入一些紅塘，用開水沖泡飲，或取含降壓物質(zhì)較豐富的芹菜根煎水服。

（6）大蒜：有降壓作用，對心肌梗塞患者還有一定的治療效果。專家建議，患者可在每天早晨空腹吃1—2個糖醋蒜頭。

3.可降壓的水果

（1）香蕉：具有降壓作用，高血壓患者常吃有益；

（2）蘋果：含有多種維生素（A、B、C等），并含有豐富的鉀等營養(yǎng)物質(zhì)；

（3）西瓜：汁液幾乎包羅了人體需要的各種營養(yǎng)成分，所含的糖、鹽類和蛋白酶有治療腎炎和降血壓的作用。

所以，如果患上高血壓，那么就應(yīng)該注意自己的飲食情況了，根據(jù)文中所述合理規(guī)劃自己的膳食。高血壓不是一種可以及時徹底治愈的疾病，那么就需要患者有給予更多的注意和關(guān)心，在生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等各個方面調(diào)整自己的身體。以上內(nèi)容就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編精心為您搜集整理的，希望可以幫助到您！