難產是令人聞之色變的禁忌情況，其實孕媽媽嗎大可不順利考試分緊張，提前了解一些相關知識、做好準備能夠有效緩解心理壓力。那么孕媽媽如何預防難產呢？很多朋友對此有所關注，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網小編將搜集整理的相關資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

1．定期產檢

不良因素難產的原因有時很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產前檢查或臨產時即可發(fā)現并得到及時處理。所以在懷孕過程中，孕媽咪一定要在指定的醫(yī)院嚴格遵循醫(yī)生囑咐進行定期產前檢查。

產檢的作用一方面檢查母體是否有相關疾病，另一方面檢查胎兒是否發(fā)育正常，能有效對整個孕期進行監(jiān)測，所以必須嚴格按時產前檢查，及早發(fā)現問題并解決問題。

2．營養(yǎng)均衡

胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因?，F在人們生活水平提高，都很疼愛寶貝，于是拼命給孕媽咪補充營養(yǎng)，導致媽咪胖、胎寶貝也胖，給生產帶來很大困難，孕期并不是吃得多、吃得好就好的，而是合理飲食、均衡營養(yǎng)。

3．適度運動

有些孕媽咪本身不愛運動，或者在孕期為了胎寶貝的安全盡量不運動，這樣是非常不可取的。實際上如果孕媽咪身體條件允許，在孕期應該進行適當的運動。分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，有些孕媽咪在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導致分娩時間過長，從而造成胎寶貝缺氧。所以，孕媽咪們在孕期就應該適當運動，加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利分娩積蓄能量。

4．心態(tài)良好

另外，孕媽咪一定要對分娩有一個正確的認知，避免分娩時心情過于緊張，造成難產?？傊y產是可以預防的，關鍵是孕媽咪及家人，可做好孕期的監(jiān)護，這才是預防難產的有效措施。

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