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1、不強(qiáng)迫自己。孕婦不要因?yàn)檫@些食物能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，即便吃不下，都強(qiáng)硬的吃進(jìn)肚子里，但最后的結(jié)果也不過是將吃進(jìn)去的再吐出來，受苦都是自己而已。所以，孕婦不要勉強(qiáng)自己，要慢慢來，將自己有胃口想吃的吃一些，即便這些食物可能不能夠補(bǔ)充自己營養(yǎng)，至少能果腹，不會(huì)更難受。而且，要避免聞到讓自己難聞、或者讓自己覺得惡心的食物，以免再次孕吐。

2、夜晚小零嘴。應(yīng)該很少人了解這件事情。孕婦可以讓人在床頭放一些零食、餅干，當(dāng)你感到惡心時(shí)，可以吃一些餅干，適當(dāng)緩解自己的不適。

3、少食多餐。孕婦孕吐厲害，經(jīng)常吃下去的就又吐了出來。因此，孕婦可以吃的少一些，這樣吐出來時(shí)也不會(huì)太難受，然后多吃幾次，不要讓自己處于空腹?fàn)顟B(tài)，否則更容易孕吐。可以吃些清淡富含蛋白質(zhì)的食物，有助于抑制惡心難受。高脂肪的食物不能吃，這些食物不容易消化，也容易刺激消化系統(tǒng)，加重孕吐反應(yīng)。

4、服用維生素。其實(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以緩解自身孕吐反應(yīng)，不過一定要征求醫(yī)生同意才可以服用。

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