怎樣拯救神經(jīng)衰弱的自己？為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理分享相關內容如下：

神經(jīng)衰弱要怎樣調治?

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第一招：轉變心態(tài)

看待禍福需智慧，

笑看得失，天地寬。

一對夫妻高速行車發(fā)生車禍，

車毀了，人沒事兒。

此時是為那輛報廢的車哭泣呢，

還是為大難不死的自己大笑?

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第二招：多元化生活

“除了做題還是做題，我感覺自己像一臺機器。”

重復做同樣的事情，

使大腦這一區(qū)域的細胞長時間、高強度地工作。

日積月累便會導致腦細胞功能下降，

誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

嘗試多元化的生活方式，

約上三五好友，

唱唱歌、看看電影、shopping...

強制神經(jīng)細胞倒班，讓神經(jīng)放松放松。

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第三招：調節(jié)睡眠

充足的睡眠有助于緩解精神壓力。

恢復體力，使神經(jīng)細胞重新充滿能量。

睡眠不好的話，

可以吃服用天然草藥方法調節(jié)紊亂的大腦神經(jīng)遞質。

不建議吃安眠藥、褪黑激素，

因為這些藥很多都有副作用。

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第四招：放空自己

緊張、焦慮、失眠，

覺得自己緊繃繃的，

神經(jīng)馬上就要斷了，咋辦?

學會放空自己，

進行自我松弛訓練。

聽著舒緩的音樂，讓自己沉浸在其中。

跟朋友出去玩、看看風景、呼吸下新鮮空氣，

讓自己快樂起來。

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第五招：藥物治療

神經(jīng)衰弱的突出癥狀是失眠，

而藥物治療理念只是緩解癥狀。

長期焦慮、抑郁的，

考慮使用一些抗抑郁藥來改善癥狀。

神經(jīng)衰弱要去專業(yè)機構就診，

遵循專業(yè)人士的指導用藥，可不能自己胡來呀!

對于神經(jīng)衰弱，目前沒有快速的治療法，

更多的是依靠患者的自我調節(jié)。

如果神衰嚴重得讓你沒辦法工作或者學習，

每天都過得很抑郁、很累，

建議先休息一段時間，去干點輕松的事。

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