頑固性失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，反復(fù)性發(fā)作的特點(diǎn)給患者身心帶來(lái)了很大的傷害。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人患有頑固性失眠癥。為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理了頑固性失眠的三種中醫(yī)治療方法，希望能為頑固性失眠患者解除病痛。

1.躺在床上放松頭部，眼眉放松后緩緩進(jìn)行深呼吸。再慢慢放松肩膀，我們的肩膀經(jīng)常都是抽緊的，很難放松。然后要放松心腎，一直到最后放松手指頭和腳趾頭。不過(guò)，通常都會(huì)沒(méi)等到想腳，就入睡了。其實(shí)，睡眠一定要先睡心，要讓自己的心靜下來(lái)，才可以睡下。

2.頑固性失眠中醫(yī)治療還有睡覺(jué)虎抱頭法。睡覺(jué)時(shí)候可以學(xué)習(xí)嬰兒。嬰兒的睡姿有一個(gè)明顯的特點(diǎn)是虎抱頭，小手總是揚(yáng)在上，像老虎抱著頭。其實(shí)，這種睡姿是最放松的。人老后，會(huì)因?yàn)闅馓?，需要越?lái)越高的枕頭了。哮喘患者嚴(yán)重的時(shí)候連躺都躺不下，只要一躺下，肺葉會(huì)全壅在上，影響呼吸。如果，你的枕頭不斷在加高的話，可能就是出現(xiàn)陽(yáng)氣虛了。

3.腎相交法可以改善睡眠。動(dòng)作并不復(fù)雜，用手心的勞工穴搓腳心的涌泉穴。涌泉穴是腎經(jīng)的主穴，勞工穴是心包經(jīng)上的穴位。晚上坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，可以用左手手心搓右腳腳心，再使用右手手心搓左腳腳心。可以有效促進(jìn)睡眠，方法簡(jiǎn)單可行，自己在家里隨時(shí)都可以進(jìn)行。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理的頑固性失眠的三種中醫(yī)治療方法。中醫(yī)治療副作用小，且療效顯著，頑固性失眠在本質(zhì)上是可以治愈的，希望大家及時(shí)進(jìn)行治療，防止長(zhǎng)期的失眠影響生活和工作。祝大家都能擁有一個(gè)好睡眠。