失眠怎么辦？怎么解決呢？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

●每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不開心的；

●每天睡前喝一杯熱牛奶；

●回到家或者宿舍可以放一喜歡的音樂可以放松心情；

●晚上盡量少吃油膩東西，減少食物對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)；

●每天睡前半個(gè)小時(shí)，停止玩手機(jī)或者看電腦，培養(yǎng)睡意。

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