中老年男性作為痛風(fēng)疾病的高發(fā)人群，提高痛風(fēng)預(yù)防意識(shí)總是沒錯(cuò)的。下面就請(qǐng)大家仔細(xì)查看醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的給中老年男性的痛風(fēng)早期預(yù)防保健全攻略。

1、禁過量飲酒

尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

2、飲食上要少食嘌呤含量高的食物

如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

3、防止高血脂

高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、控制體重，預(yù)防肥胖

因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。

5、防止受寒和過度勞累

受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

6、防止劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

7、合理用藥

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的給中老年男性的痛風(fēng)早期預(yù)防保健全攻略，希望對(duì)各位進(jìn)一步了解痛風(fēng)預(yù)防有所幫助。您不妨把本篇文章中提到的預(yù)防保健措施分享給身邊的中老年男性，幫助他們做好相關(guān)預(yù)防工作。