精品香蕉在线视频专区,偷拍精品视频一区二区三区,国产高清乱理伦片中文,亚洲午夜在线观看

    招生方案
    APP下載

    掃一掃,立即下載

    醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載
    手機(jī)網(wǎng)
    醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)手機(jī)網(wǎng)

    手機(jī)網(wǎng)二維碼

    微 信
    醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號

    官方微信

    搜索|
    您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 醫(yī)學(xué)百科類 > 疾病 > 腰間盤突出 > 正文

    日常生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防腰間盤突出

    腰椎間盤突出在我們門的日常生活中比較常見,尤其在發(fā)病后會給患者的生活帶來很大的痛苦,那么日常生活中我們怎樣預(yù)防腰椎間盤突出呢?相信您在看了由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您編輯整理了的下文后,就知道了。具體內(nèi)容如下:

    腰間盤突出

    1、適量的體育鍛煉

    平時(shí)應(yīng)該積極的參加一些體育鍛煉,尤其應(yīng)該加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉,這是因?yàn)榧∪庥兄Wo(hù)脊椎的效果,能夠使腰椎的穩(wěn)固性增強(qiáng),所以,平時(shí)也應(yīng)該改善不良的生活姿勢,注意坐姿、站姿等,減少不正確的姿勢能夠減少對腰部造成的損傷。

    2、提重物時(shí)需注意

    在提重物的時(shí)候,朋友們應(yīng)該注意采取對腰部傷害最小的姿勢,盡量不要突然的扭轉(zhuǎn)腰部而造成腰部拉傷、勞損狀況的出現(xiàn),在搬抬重物的時(shí)候,建議大家能夠蹲下來,將身體向前靠,使重力分擔(dān)在腿部的肌肉上,這樣對腰部帶來的傷害會降到最低。

    3、保暖措施很重要

    大家平時(shí)也要注意對腰部做好保暖的措施,盡量避免寒氣入侵對腰部造成的傷害,因?yàn)椋诤涞臅r(shí)候,人們的肌肉和血管就會有一定程度收縮的情況,產(chǎn)生代謝廢物,使我們的肌肉處于痙攣狀態(tài),是腰椎勞損受傷。

    相信大家通過以上這篇文章的介紹,對于日常生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防腰間盤突出又多了一些認(rèn)識。希望大家日常多關(guān)注自己或者家人的身體狀況,有問題及時(shí)咨詢醫(yī)生,保證自己及家人的健康!

    醫(yī)師資格考試公眾號

    編輯推薦
    考試輔導(dǎo)
    回到頂部
    折疊