有關(guān)腰間盤突出，在我們的日常生活中是十分常見的，那么，腰間盤突出患者自行鍛煉可以治愈嗎？以下為小編整理的自行鍛煉的方法，請(qǐng)您參考：

1.腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)——兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預(yù)備姿勢(shì)。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。

2. 腰部回旋運(yùn)動(dòng)——姿勢(shì)同前。腰部作順時(shí)針及道時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。

3.“拱橋式”——仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。反復(fù)鍛煉20～40次。

4. “飛燕式”——俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復(fù)鍛煉 20～40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次。

也就是說(shuō)，如果你的病情還不嚴(yán)重，那么自己進(jìn)行鍛煉是有可能完成自愈的，但是還是要參考醫(yī)生的意見，以上即為“腰間盤突出患者自行鍛煉可以治愈嗎？”的全部?jī)?nèi)容！